Kebanyakan dari Anda mungkin akan kesulitan tidur pada
malam hari jika lampu kamar dalam keadaan menyala.
Bahkan tidak menutup kemungkinan juga Anda membencinya dan lebih menyukai tidur
dalam kondisi kamar yang gelap.
Hal ini dikarenakan saat menutup mata cahaya dari lampu kamar Anda akan tetap
menembus kelopak mataAnda walaupun mata Anda sudah dalam keadaan tertutup.
Malam yang gelap diam-diam
berkolaborasi dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh
menghasilkan Melantonin, salah
satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai
penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Sebaliknya, tidur dengan
lampu menyala di malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi
hormon melantonin terhenti.
Biolog Joan Roberts menemukan rahasia ini setelah melakukan percobaan
pada hewan. Ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam Hari, melantoninnya
menurun dan sistem kekebalan tubuhnya melemah. Rupanya, cahaya Lampu seperti
juga TV menyebabkan hormon menjadi sangat lelah. Oleh Karena itu, selain
menghemat energi, dengan mematikan lampu ketika tidur merupakan cara alami untuk
meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut
adalah manfaat kesehatan bila Anda tidur dalam keadaan gelap:
1. Hormon melatonin
Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan
bahwa saat Anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan
hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap
penyakit.
Tetapi saat Anda menyalakan lampu saat akan tidur pada
malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormone melatonin. Kerena itu
disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.
2. Lebih cepat terlelap
Selain membantu tubuh untuk memproduksi hormon
kekebalan tubuh, mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat Anda lebih
cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda lebih
sehat dan segar saat bangun di pagi hari.
Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk Anda agar
tidak mudah letih dan lesu.
3. Mengurangi lemak
Manfaat lain dari mematikan lampu saat tidur ternyata
dapat mengurangi lemak tubuh dan menghindarkan Anda dari resiko obesitas
(kegemukan).
4. Meningkatkan kinerja otak
Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja
otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut.
Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda
saat berada dalam ruangan yang gelap.
Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara
meditasi ringan yang dapat Anda lakukan sehingga secara tidak langsung akan
menstabilkan emosi dan pikiran Anda.
5. Mengurangi resiko global warming
Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada
malam hari juga membantu mengurangi resiko terjadinya global warning.
Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar
dampaknya terhadap global warning, selain itu mematikan lampu pada malam hari
juga akan menghemat biaya listrik Anda.
Demikian 5 manfaat tidur dalam keadaan gelap. Ternyata
manfaat yang diberikan sangat banyak baik dari segi kesehatan untuk tubuh
ataupun keuangan Anda.
